پیک شادی

 کنترل عوارض آسم، بدون دارو و با ۵ روش موثر

راههای درمان آسم کودکان,درمان آسم و تنگی نفس

افزودن مکمل ویتامین ب ۶ به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد

 

به طور سنتی، درمان آسم شامل استفاده از داروهای استنشاقی و یا خوراکی برای کمک به کاهش التهاب راه های هوایی و حملات حاد آسم است. در بسیاری از موارد نیز جلوگیری از حملات مکرر آسم نیاز به مراجعه به بیمارستان دارد.

 

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد اتخاذ برخی شیوه ها در زندگی می تواند منجر به کنترل علائم آسم و کاهش ابتلا به حملات شدید شود.

 

در اینجا ۵ پیشنهاد برای رسیدن به این هدف مطرح شده است:

مصرف زنجبیل: پژوهش ها نشان می دهد که داروهای آسم منجر به ریلکس ‌شدن عضلات موجود در مجاری تنفسی می‌ شود، این داروها بتا آگونیست نامیده می‌ شوند. تحقیقات اخیر حاکی از آن است که زنجبیل نیز فرآیند مشابهی را بر روی مجاری تنفسی انجام می ‌دهد. بافت‌ هایی که در معرض زنجبیل خالص قرار می ‌گیرند کمتر منقبض می ‌شوند و بیشتر در حالت آرامش قرار دارند.

 

اسیدهای چرب امگا ۳: در بیماران مبتلا به آسم که رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ را دنبال می کنند، افزایش کیفیت زندگی با تکیه کمتر بر داروهای ضد آسم گزارش شده است. گردو، ماهی آزاد و دانه های کدو تنبل، سرشار از این نوع چربی ها هستند.

 

ویتامین ب ۶: این ویتامین که با عنوان پیریدوکسین شناخته شده، بخصوص برای افراد مبتلا به آسم که به استروئیدها وابسته هستند، مفید است. افزودن مکمل ویتامین ب ۶ به رژیم غذایی بیماران وقوع حمله های آسمی را کاهش می دهد. از منابع ویتامین ب ۶ می توان سیب زمینی، غلات صبحانه، نان، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته، موز، مغزها و دانه ها خصوصا دانه آفتاب گردان را نام برد.

 

یوگا: مطالعات متعدد نشان داده است که نفس کشیدن عمیق حین یوگا، منجر به بهبود علائم آسم و کاهش حملات مکرر در این بیماری می شود. تمرینات یوگا شامل تمرکز بر تنفس عمیق و طولانی مدت برای بهبود جریان هوا است.

 

ویتامین سی: تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی خس خس سینه در کودکان مبتلا به آسم را کاهش می دهد. علاوه بر این، مصرف ویتامین سی می تواند در کاهش خطر ابتلا به انقباض برونش ایجاد شده بواسطه فعالیت های ورزشی موثر باشد.

 

نظرات() 
sling tv best package 2020
شنبه 5 بهمن 1398 02:26 ق.ظ
This is very interesting, You're a very skilled blogger.
I've joined your rss feed and look forward to seeking more of
your wonderful post. Also, I have shared your website in my social networks!
sling tv
شنبه 28 دی 1398 07:37 ب.ظ
You have made some really good points there. I looked on the web for more info about the issue and found most individuals will
go along with your views on this site.
sling tv
جمعه 27 دی 1398 05:01 ق.ظ
Fantastic beat ! I would like to apprentice while you amend your
website, how could i subscribe for a blog website? The account
aided me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea
sling tv
چهارشنبه 25 دی 1398 06:25 ب.ظ
I always spent my half an hour to read this web site's posts every
day along with a mug of coffee.
how to get help in windows 10
شنبه 7 دی 1398 08:25 ق.ظ
I am sure this article has touched all the
internet users, its really really good piece
of writing on building up new website.
ps4 games
شنبه 23 آذر 1398 07:05 ق.ظ
Article writing is also a fun, if you know then you can write or else it
is complicated to write.
quest bars cheap
سه شنبه 19 آذر 1398 04:02 ق.ظ
This piece of writing will help the internet viewers for creating new webpage or even a blog from start to end.
quest bars cheap coupon twitter
سه شنبه 12 آذر 1398 02:57 ق.ظ
Appreciate this post. Let me try it out.
ps4 games
جمعه 8 آذر 1398 09:34 ق.ظ
Hello! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where
I could locate a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
Thanks a lot!
plenty of fish dating site
سه شنبه 5 آذر 1398 12:05 ب.ظ
Hi there, just wanted to tell you, I loved this blog post. It was helpful.

Keep on posting!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو